{"id":2069,"date":"2019-12-05T18:45:26","date_gmt":"2019-12-05T17:45:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/?p=2069"},"modified":"2019-12-05T18:45:26","modified_gmt":"2019-12-05T17:45:26","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/2019\/12\/05\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?"},"content":{"rendered":"

La sophrologie est une technique psycho-corporelle visant \u00e0 apaiser les tensions entre le corps et le psychique. Bas\u00e9e sur la d\u00e9tente et la respiration, la sophrologie m\u00e8ne vers la connaissance de soi pour mieux contr\u00f4ler et positiver ses pens\u00e9es et ses \u00e9motions. La sophrologie est une technique holistique bien adopt\u00e9e de nos jours.<\/p>\n

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Qu’est-ce que la sophrologie ?<\/h2>\n

\"\"La source des diff\u00e9rents maux et mal-\u00eatre est souvent d’ordre psychique. La sophrologie permet d’entra\u00eener le corps et l’esprit pour d\u00e9velopper le mieux-\u00eatre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en vous. Vous vous d\u00e9barrasserez de tous vos maux gr\u00e2ce \u00e0 l’activation du corps et de l’esprit qui induit \u00e0 la relaxation et \u00e0 la confiance en soi. Cette technique permet de travailler vos propres valeurs pour mieux vous conna\u00eetre et avoir une meilleure estime de vous-m\u00eame. Attention, la sophrologie n’est pas une m\u00e9decine et ne gu\u00e9rit pas tout. C’est avant tout un outil de d\u00e9veloppement personnel. Gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie, vous pouvez mieux vivre votre quotidien en portant un nouveau regard sur votre pr\u00e9sent et votre avenir.<\/p>\n

Quel est le principe de la sophrologie ?<\/h2>\n

\"\"La sophrologie consiste \u00e0 connecter votre monde int\u00e9rieur \u00e0 votre monde ext\u00e9rieur. Pour cela, vous devez agir par action positive. En effet, rester positif en toute situation a un impact sur votre \u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral. Avec le temps et de l’entra\u00eenement, l’attitude positive devient une habitude. La sophrologie consiste \u00e0 consid\u00e9rer le corps avec sa forme et ses mouvements et \u00e0 \u00e9valuer sa capacit\u00e9 \u00e0 sentir et \u00e0 percevoir. La sophrologie vous aide \u00e0 positiver, \u00e0 mieux sentir les bonnes \u00e9motions et \u00e0 bannir les sentiments n\u00e9gatifs qui vous hantent et vous emp\u00eachent d’avancer. Attention, il ne s’agit pas de vous entra\u00eener \u00e0 r\u00eaver, mais \u00e0 accepter votre vie telle qu’elle. L’entra\u00eenement personnel consiste \u00e0 voir et \u00e0 accepter une r\u00e9alit\u00e9 objective. Ce qui n’est pas toujours facile lorsque vous \u00eates en situation de difficult\u00e9. La sophrologie vous apprend alors l’adaptabilit\u00e9 pour mieux accepter et appr\u00e9cier la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

La sophrologie agit sur le sommeil<\/h2>\n

\"\"De nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil \u00e0 cause d’une maladie physique ou psychique. Vous souffrez peut-\u00eatre d’une difficult\u00e9 d’endormissement ou de r\u00e9veils nocturnes fr\u00e9quents<\/a> ? La sophrologie est efficace lorsque le probl\u00e8me est d\u00fb \u00e0 un mode de vie stressant ou fatigant, une mauvaise habitude d’heure de coucher ou une angoisse passag\u00e8re. Vous devrez suivre des exercices de respiration et de d\u00e9tente pour cr\u00e9er une ambiance propice au coucher dans votre esprit et habituer votre corps \u00e0 pr\u00e9parer la nuit avec plaisir. Dans le cas d’une maladie grave, il faut recourir \u00e0 une autre solution.<\/p>\n

La sophrologie agit sur le stress<\/h2>\n

\"\"Avec le rythme de vie infernal que subissent les citadins, le stress est devenu le mal du si\u00e8cle. Vous avez du mal \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 vous d\u00e9tendre ? La sophrologie, comme propos\u00e9e sur https:\/\/www.flpnl-arbredevie.com\/techniques<\/a>, vous aide \u00e0 surmonter les moments importants, \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions fortes et \u00e0 adapter votre rythme en fonction de la situation. La sophrologie est d’une grande aide lorsque le stress alt\u00e8re la qualit\u00e9 de vie. Par exemple, la sophrologie aide les futures mamans \u00e0 mieux vivre leur grossesse et \u00e0 pr\u00e9parer l’accouchement avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Les techniques de respiration aident non seulement \u00e0 anticiper l’accouchement, mais \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer la douleur des contractions le jour J. Ensuite, les adolescents sont \u00e9galement des \u00eatres sensibles souvent victimes de stress. Entre \u00e9motions fortes, manque de confiance en soi et sensibilit\u00e9 vis-\u00e0-vis de l’opinion du monde, ils ont du mal \u00e0 trouver un \u00e9quilibre dans leur corps et leur esprit. La sophrologie leur permet de vivre avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ce moment de grands changements dans la vie tant sur le plan physique que sur le plan \u00e9motionnel. Enfin, la sophrologie aide beaucoup les seniors qui subissent \u00e9galement de forts changements physiques et mentaux. Cette technique permet de g\u00e9rer les douleurs, les maladies li\u00e9es \u00e0 l’\u00e2ge et la d\u00e9pression.<\/p>\n

La sophrologie apaise les douleurs<\/h2>\n

\"\"Bien que la sophrologie ne soigne pas, elle permet d’apaiser certaines douleurs courantes de la vie quotidienne comme le mal de dos, le mal de t\u00eate et le mal de ventre. En effet, ces maux sont souvent le r\u00e9sultat d’un d\u00e9r\u00e8glement de l’organisme. Ils sont un signal envoy\u00e9 par l’esprit \u00e0 cause d’un stress ou d’une pression importante. La sophrologie vous permet de retrouver l’\u00e9quilibre entre votre corps et votre mental pour diminuer la douleur ou mieux la supporter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La sophrologie est une technique psycho-corporelle visant \u00e0 apaiser les tensions entre le corps et le psychique. Bas\u00e9e sur la d\u00e9tente et la respiration, la sophrologie m\u00e8ne vers la connaissance de soi pour mieux contr\u00f4ler et positiver ses pens\u00e9es et … Readmore<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2069"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2069"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2076,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2069\/revisions\/2076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2070"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}